하체근력운동1 단백질만 먹는다고 해결될까? 100세 수명 결정짓는 근감소증의 무서운 진실과 완벽 예방법 어느 날 횡단보도의 초록불이 깜빡거려 평소처럼 가볍게 뛰려는데 예전과 달리 다리가 천근만근 무겁게 느껴진 적이 있으신가요? 혹은 병뚜껑을 돌려 따는 것이 힘에 부치거나, 의자에서 일어날 때 나도 모르게 '아이고' 하는 소리와 함께 무릎에 손을 짚게 된 경험이 있으실 것입니다. 우리는 흔히 이런 체력 저하를 겪을 때 "나이가 들어서 기력이 떨어졌다"며 자연스러운 노화 현상으로 체념하곤 합니다. 주름이 생기고 흰머리가 나는 것처럼 근육이 빠지는 것도 피할 수 없는 세월의 흔적이라고 여기는 것입니다. 하지만 최근 의학계의 발표는 우리의 이런 안일한 생각을 완전히 뒤집어 놓았습니다. 나이가 들며 근육량이 비정상적으로 줄어들고 근력이 떨어지는 현상, 바로 '근감소증(Sarcopenia)'은 이제 단순한 노화가 아.. 2026. 6. 25. 이전 1 다음
