주말1 주말을 잘 보내야 평일 건강 리듬이 이어진다 주말이 오히려 더 피곤하게 느껴질 때주말은 쉬기 위해 기다리는 시간입니다. 평일 내내 바쁘게 지냈다면 늦잠도 자고 싶고, 밀린 영상도 보고 싶고, 약속이나 외출도 몰아서 하고 싶어집니다. 그런데 이상하게 주말을 보낸 뒤 월요일 아침이 더 무겁게 느껴질 때가 있습니다.분명 쉬었는데 개운하지 않은 이유는 주말 동안 생활 리듬이 크게 흔들렸기 때문일 수 있습니다. 늦게 자고 늦게 일어나며, 식사 시간이 불규칙해지고, 하루 대부분을 누워서 보내면 몸은 쉬는 듯해도 리듬을 다시 잡기 어려워집니다.건강한 삶은 평일에만 관리한다고 유지되지 않습니다. 주말은 회복의 시간이지만, 동시에 다음 주를 준비하는 완충 구간이기도 합니다. 그래서 주말을 무조건 엄격하게 보내기보다, 쉬면서도 기본 리듬이 완전히 무너지지 않도록 가.. 2026. 6. 18. 이전 1 다음